2025-2026学年第一学期心理健康备课组

集体备课活动（五）

活动时间：2025.11.13

活动地点：办公室

参加人员：郑猛琪、许曼利

主讲人：郑猛琪

活动主题：《我的情绪调色盘——青春期情绪管理》

活动内容：初中生处于青春期，激素变化导致情绪波动剧烈，易出现“无名火”“敏感多疑”；面对学业竞争和同伴关系压力，缺乏科学调节方法，常通过压抑、冲动发泄等方式应对，易引发亲子矛盾或人际冲突。本课主要帮助学生精准识别青春期复杂情绪的表现与诱因，掌握具体可操作的情绪调节技巧。引导学生用理性思维替代负面认知（如将“我肯定考砸了”改为“我可以针对性复习薄弱点”），主动运用调节方法。